早泄的食疗方法有以下几种：
1.芡实粥：将芡实和金樱子加入适量的水，在砂锅中煮至软烂，再加入大米煮成粥。芡实具有益肾固精的作用，金樱子能固精缩尿，大米则可以提供能量。
2.苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉、精羊肉、大米适量，先将肉苁蓉和精羊肉洗净细切，然后用砂锅煮米做粥，待煮沸后加入苁蓉和羊肉，煮至粥熟即可。该食疗方具有补肾助阳、健脾养胃的功效，适用于肾阳虚衰所致的早泄。
3.枸杞羊肉汤：将羊肉洗净切块，与枸杞、菟丝子、肉苁蓉一起放入砂锅中，加适量水，用小火炖煮至羊肉熟透即可。枸杞和菟丝子都有补肾益精的作用，羊肉则能温中补虚。此汤可用于治疗肾气不足型早泄。
需要注意的是，食疗方法只能作为辅助治疗早泄的手段，如果早泄问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于改善早泄症状。