睡前吃香蕉的好处有以下几点：
1.稳定血压：香蕉中含有丰富的钾，可平衡由钠引起的高血压。因此，睡前吃香蕉对防治高血压有一定的辅助作用。
2.稳定血清素：香蕉中富含的氨基酸，能减轻人的压力，解除忧郁，睡前吃香蕉，还能帮助大脑制造血清素，从而稳定血清素，起到镇静安神的作用。
3.补充能量：香蕉属于高钾食物，其钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。睡前吃香蕉，可以为身体补充一定的能量，帮助身体恢复活力。
4.促进睡眠：香蕉中含有能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质类似于人体内的“开心激素”，能缓解紧张情绪，稳定心神，起到助眠的作用。
5.保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。因此，胃不好的人在睡前吃点香蕉，可以中和胃酸，保护胃黏膜。
需要注意的是，糖尿病患者睡前不宜吃香蕉，因为香蕉的含糖量较高，会使血糖升高。另外，脾胃虚寒、便溏腹泻的人也不宜吃香蕉，以免加重症状。