睡眠姿势主要有俯卧、仰卧、侧卧这几种。因个人习惯各异，有人偏好侧卧，有人钟情仰卧等。其中仰卧者最多，侧卧者次之，俯卧者最少。
一、从睡眠卫生要求来看：
1.最适宜的睡姿是双腿变屈朝右侧卧，该姿势能使全身肌肉松弛，有益于肌肉组织休息以及消除疲劳，同时还不会致使心脏受压。不过，侧卧时需注意枕头不宜过低，不然会让颈部感觉不适。
2.患有双侧肺结核病的人不适宜侧卧，而应以仰卧为宜，要是一侧肺部有病变，侧卧时则要朝患侧睡，这样有利于病情恢复。
二、大多数人喜欢仰卧，这种姿势对血液循环有益，也符合睡眠卫生要求。但要注意，仰卧时不可将手放在胸部，否则易出现梦魇。
三、俯卧的人相对较少，通常不提倡这种睡姿，因为俯卧会压迫胸部，影响呼吸，导致心肺工作量增加，对健康不利。
总之，不同的睡眠姿势各有特点和注意事项，应根据自身实际情况选择合适的睡眠姿势，以保障良好的睡眠质量和身体健康。