静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。通俗来说，就是本来应该笔直回流的静脉变得弯曲、像蚯蚓一样盘绕。据统计，全球约有10%的成年人受静脉曲张困扰。
哪些人群易患静脉曲张
长期站立或久坐人群：像教师、售货员、司机等长期站立或久坐的人，由于重力作用，血液回流受阻，更容易引发静脉曲张。比如教师每天站立授课时间较长，患下肢静脉曲张的概率相对较高。孕妇：女性怀孕时，子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢静脉血液回流，而且孕期体重增加，也会加重静脉负担，所以孕妇也是静脉曲张的高发人群之一。肥胖人群：过重的体重会增加静脉的负担，使静脉回流阻力增大，从而容易引发静脉曲张。一般体重指数（BMI）超过28的肥胖人群，患静脉曲张的风险明显高于正常体重人群。
静脉曲张的常见表现
腿部外观改变：最明显的就是腿部出现像蚯蚓一样迂曲扩张的静脉，有的呈团块状。比如小腿部位可能会看到蓝色或紫色的静脉突出皮肤表面。腿部不适症状：患者常感觉腿部沉重、酸胀，尤其是在长时间站立或行走后，症状会加重。部分人还可能出现疼痛、瘙痒等情况，严重时皮肤会出现色素沉着、湿疹甚至溃疡等。
如何预防静脉曲张
适度运动：平时可以多进行腿部运动，比如慢跑、快走、游泳等。像游泳时水的浮力能帮助减轻静脉压力，促进血液回流。每天坚持30分钟左右的运动，能有效预防静脉曲张。避免久站久坐：如果因工作需要长时间站立或久坐，要定时改变姿势，做一些腿部的屈伸运动，促进血液循环。比如每站立或久坐1小时左右，就活动5 - 10分钟，做下蹲动作或踮踮脚尖。抬高腿部：休息时可以把腿部抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻静脉压力。比如晚上睡觉的时候，可以在脚下垫一个枕头，让腿部稍微抬高。