怀孕33周时，控制胎儿体重的方法主要有以下几点：
1.合理饮食：在保证营养均衡的前提下，适当控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
2.适量运动：适当的运动可以增加孕妇的能量消耗，有助于控制体重，同时也有利于胎儿的健康发育。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽、游泳等适合孕期的运动方式。
3.定期产检：按时进行产前检查，医生会根据胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，给出合理的建议和指导。
4.监测体重：孕妇应定期测量体重，了解体重增长情况，以便及时调整饮食和运动方案。
5.戒除不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响胎儿的生长发育。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，控制胎儿体重的方法也应因人而异。在实施任何控制体重的措施之前，建议咨询医生的意见，以确保孕妇和胎儿的健康。