剧烈运动后小腿疼多数是因为运动时产生的乳酸堆积。一般来说，这种乳酸堆积引起的小腿疼，在休息1 - 2天内会逐渐缓解。
肌肉拉伤导致
运动前未充分热身：如果运动前没有进行5 - 10分钟的热身活动，肌肉的伸展性和弹性不够，突然进行剧烈运动，就容易发生小腿肌肉拉伤，从而引起疼痛。这种拉伤可能会伴有局部的肿胀，严重时走路都会受影响。运动强度突然加大：比如平时很少运动，突然进行长跑、快速冲刺等剧烈运动，小腿肌肉承受的负荷超出了正常范围，也会造成肌肉拉伤引发疼痛。
肌肉痉挛所致
电解质流失过多：剧烈运动时大量出汗，会导致体内电解质如钠、钾等流失。当电解质失衡时，就容易引起小腿肌肉痉挛，出现疼痛、抽搐等症状。尤其是在炎热环境下运动，这种情况更易发生。寒冷刺激：运动后如果小腿受到寒冷刺激，比如立即吹空调、洗冷水澡等，也会引起肌肉痉挛，导致小腿疼痛。
骨膜受刺激引发
过度运动造成骨膜损伤：长期或过度的剧烈运动，会使小腿骨膜受到反复牵拉、摩擦等刺激，引发骨膜炎症，进而出现疼痛。这种疼痛在运动后会加重，休息时也可能有隐隐作痛的感觉。运动姿势不正确：错误的运动姿势会使小腿骨膜承受异常的应力，长期下来也会刺激骨膜，导致疼痛产生。例如跑步时脚步落地姿势不对，就可能影响小腿骨膜。