关键点：红心火龙果没有减肥作用；减肥期间可适量吃红心火龙果帮助排便，因其高纤维能促进胃肠道蠕动，但不可过量，因其糖分含量高易致胖；单纯吃某种食物减肥效果不佳，减肥应饮食与运动结合，饮食要营养均衡搭配，运动要制定符合自身情况的计划并付诸行动。
一、红心火龙果对减肥的作用。红心火龙果本身并没有直接的减肥作用。
二、减肥期间食用红心火龙果的情况。
1.可以适量食用红心火龙果来帮助排便。红心火龙果是高纤维水果，能促进胃肠道蠕动，在减肥期间出现便秘情况时能起到一定的润肠通便功效。
2.但注意不能过量食用。红心火龙果的糖分含量比较高，约为15%，体内摄入过多糖分可能引起发胖。
三、关于减肥的正确方式。单纯依靠食用某种食物很难起到较好的减肥效果，要想有效减肥，应将饮食和运动相结合。
(1)饮食上要做到营养均衡搭配。
(2)运动上要根据自身情况制定合理的运动计划并且积极付诸行动。
总结概况提示：红心火龙果在减肥中虽能帮助排便但无减肥功效且不可过量食用，减肥需饮食运动相结合。