滋阴的食物有很多，常见的如银耳，其富含胶质等成分，有滋阴润肺等功效；百合也是不错的滋阴食物，能清心安神、滋阴润燥；雪梨具有清热润肺、生津滋阴的作用；桑葚能补肝益肾、滋阴补血；黑芝麻可补肝肾、益精血，有一定滋阴效果。
银耳
银耳是常见滋阴食物，它含有多种营养成分，能滋阴润肺，对于肺阴虚引起的干咳等有一定辅助调理作用。尤其适合肺阴不足人群食用，日常可煲汤等食用。
百合
百合具有清心安神与滋阴润燥的功效。无论是肺阴虚导致的咳嗽，还是心阴虚引起的心烦失眠等，百合都可发挥一定作用，可煮粥或炒菜等食用。
雪梨
雪梨清热润肺且生津滋阴，对于因阴虚引起的肺热咳嗽等有缓解作用，可直接生食，也能炖煮后食用，适合不同人群在阴虚相关不适时选择。
桑葚
桑葚能补肝益肾、滋阴补血，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、须发早白等有改善作用，可直接吃新鲜桑葚，也可制成果酱等食用。
黑芝麻
黑芝麻可补肝肾、益精血，有滋阴功效，能改善肝肾阴虚相关问题，可磨成芝麻糊等食用，但对于脾胃虚寒者要注意适量食用。