胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过一些简单的调整，大部分人的胃胀气能在较短时间内得到缓解。
饮食调整方面
少食产气食物： 一些食物容易在肠道内发酵产生气体，从而加重胃胀气。比如豆类，像黄豆、绿豆等，它们含有较多的低聚糖，人体难以完全消化吸收，在肠道细菌作用下会产生大量气体。还有碳酸饮料，其中的二氧化碳气体进入人体后也容易让人感觉胃胀气。所以要尽量减少这类食物的摄入。细嚼慢咽： 吃饭时如果狼吞虎咽，会同时吞咽较多空气，容易导致胃胀气。建议每口饭咀嚼20 - 30次再下咽，这样能减少空气进入胃部，帮助消化，缓解胃胀气。
生活习惯改善方面
适度运动： 饭后适当运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃胀气。比如饭后1小时左右可以进行散步，每次散步15 - 30分钟，速度适中即可；也可以做一些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，缓解胀气。保持良好坐姿： 长时间弯腰驼背或者蜷曲身体坐着，会压迫胃部，影响胃肠蠕动，容易引发胃胀气。所以坐着时要保持脊柱挺直，让胃部有足够的空间进行消化活动。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它可以促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，这类药物最好在医生指导下使用，尤其是有基础疾病的人群。还有莫沙必利，也能增强胃肠道动力，改善胃胀气的情况，但同样需要遵循医嘱。消化酶制剂： 当胃肠消化功能较弱时，可以补充消化酶制剂来帮助消化。比如复方消化酶胶囊，它含有多种消化酶，能促进食物的消化分解，减轻因消化不良引起的胃胀气。但使用时要注意按照说明书或医生建议的剂量服用。