女生经期吃苹果有诸多好处，具体如下：
一、缓解痛经：苹果蕴含丰富纤维，这有助于促进肠道蠕动，进而能缓解便秘和腹胀情况，由此可减轻经期时的痛经与不适感。因为经期时，女性盆腔处于充血状态，可能会压迫直肠导致肠蠕动减慢，从而容易出现便秘，而便秘又可能会加重下腹坠胀感和痛经。苹果中的纤维可以改善这种状况。
二、增加水分摄入：苹果含有较高的水分含量。在经期，女生常常容易出现体内水分流失，而苹果的高水分含量能够帮助补充身体所需水分，维持体液平衡，减少水肿等不适症状。女性在经期由于激素水平的变化，可能会导致水钠潴留，引起水肿，此时补充适量水分很有必要。
三、提高免疫力：苹果富含维生素C和抗氧化剂，可增强免疫系统功能，提升抵抗力，能预防感染和炎症的发生。经期女性身体较为虚弱，抵抗力相对下降，此时通过食用苹果获取这些营养物质，有利于增强身体的防御能力。
四、消化调理：经期可能伴随腹部胀气、腹泻或便秘等消化不适状况。苹果富含纤维和天然果胶，有利于促进肠道蠕动，从而能缓解便秘。而若出现腹泻情况，还可以选择吃煮熟或蒸煮过的苹果，这样也能起到一定的调理作用。
五、营养均衡：苹果富含维生素C、纤维和抗氧化物质，这些对身体健康是有益的，这些营养物质对于女性维持良好的身体机能和免疫系统发挥着重要作用。
总之，女生经期适量食用苹果，能带来多方面的益处。