脂肪垫损伤通常可以恢复，恢复时长大概在一个半月及以上。不过具体恢复时间需依据个人体质与治疗效果来判定。脂肪垫处于膝关节前方，能起到一定的缓冲减震从而保护膝关节。当脂肪垫受损后，会有局部出血、水肿等状况，这属于软组织损伤。
一、如果是刚出现的脂肪垫损伤，需保证充足休息，同时配合有效的针对性治疗。
1.休息方面，要避免损伤部位的过度活动，给其恢复创造良好条件。
2.治疗方面，可以采取多种措施，比如物理治疗等，帮助缓解症状，促进恢复。
二、要是脂肪垫损伤反复发生，痊愈时间就会较长，这期间需根据医生建议使用布洛芬、罗红霉素等药物配合治疗。
1.布洛芬能起到止痛抗炎的作用，缓解因损伤带来的疼痛和炎症反应。
2.罗红霉素具有抗菌消炎的效果，可防止感染等情况发生。
三、严重时应及时到医院就诊，必要时进行手术治疗。
四、脂肪垫损伤后要注意不能过分按揉损伤处，以防加重肿胀。建议在损伤后的24小时内进行冷敷，24小时后再通过热敷来缓解。同时要注重损伤部位的防寒保暖，避免出现肿胀现象。
总之，对于脂肪垫损伤，要根据具体情况采取合适的措施进行处理和治疗，以促进其尽快恢复。