抑郁和抑郁症主要有以下区别：一是严重程度不同，二是心理症状存在一定差异。抑郁通常是因一些不愉快之事或心里不开心所引发，属于正常生理现象，可发生在各类人群中。一般通过转移注意力，如听舒缓音乐、品尝美食等方式，症状就会明显改善，这只是一种情绪，可通过自我转化和调节来缓解。而抑郁症则是由应激事件刺激、心情过度焦虑或怀孕妊娠等导致，会对正常人际关系、学业、工作造成干扰，还可能因某些不愉快之事产生扭曲想法，属于一种疾病。若抑郁情绪无法通过转移注意力或家人安慰得以改善，且在受到应激刺激事件或长期精神压力过大的情况下，就可能发展成抑郁症，这是自身心理出现问题所致。通过心理医生疏导，或选择抗抑郁药物治疗，同时结合物理治疗，方能控制疾病，减少因病情加重而出现的自杀倾向，避免给家庭带来负担和伤害。抑郁症患者在日常生活中要学会自我调节，家人也应给予安慰和保护，防止患者受不良事物影响。
一、
1.抑郁：
(1)成因：一些不愉快的事情或者心里不开心。
(2)性质：正常生理现象。
(3)人群：可发生在不同人群身上。
(4)改善方式：转移注意力，如听舒缓音乐、吃美食等，可通过自我转化和调节改善。
2.抑郁症：
(1)成因：应激事件刺激、心情焦虑、怀孕妊娠等。
(2)性质：一种疾病。
(3)影响：干扰正常人际关系、学业、工作，可能出现扭曲想法。
(4)发展：抑郁情绪未改善且受应激刺激等可能发展成。
(5)治疗：心理医生疏导、抗抑郁药物、物理治疗。
(6)后果：控制不好可能有自杀倾向，给家庭带来负担伤害。
总之，要明确区分抑郁和抑郁症，对于抑郁要积极调节，对于抑郁症要及时治疗并给予患者各方面的支持和帮助。