感冒一般不可以去健身房锻炼。
一、感冒时可能会有流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不适症状，此时抵抗力和免疫力会处于比较低下的水平。进行锻炼的话，体能消耗会比较多，会进一步使体质下降，这样就不利于病情的恢复。比如，流鼻涕、鼻塞等症状本身就会让人感觉不适，在这种情况下锻炼会加重身体的负担。
二、特别是当存在发热症状时，全身无力、肌肉酸痛等症状会比较明显。这时去健身不但起不到健身效果，还可能因为体能较差而出现虚脱的情况。因为发热会使身体消耗更多的能量，而锻炼也需要消耗能量，这双重的消耗对于身体来说是难以承受的。
三、建议感冒期间以多休息为主，可以在病情好转之后适当进行运动量比较低的运动。同时，还需要加强饮食营养，保证蛋白质、维生素等摄入充足，这对于促进疾病恢复有着重要作用。比如多吃一些富含蛋白质的食物可以帮助身体恢复，而充足的维生素摄入也能提高身体的抵抗力。
总之，感冒时应避免去健身房锻炼，先休息调养身体，待病情好转后再循序渐进地进行适当运动和加强营养摄入，以促进身体的恢复。