产后多久可以练瑜伽因人而异，通常顺产且无产道撕裂或侧切的情况，产后两个月左右可练瑜伽；剖宫产或身体素质差的可能要三个月左右。以下是具体分析：
一、顺产且无特殊情况
1.身体恢复较快：顺产时若没有产道撕裂或侧切，身体相对能较快恢复。
2.产后两个月左右可练瑜伽：此时练瑜伽能促进骨盆、盆底肌和腹直肌的恢复，对身体有益。
二、剖宫产或身体素质差
1.局部创伤较大、恢复较慢：剖宫产会有手术创口，相比顺产需要更多时间来恢复。
2.身体素质差也影响恢复时间：女性如果本身身体素质不太好，恢复进程会变慢。
3.可能三个月左右才能练瑜伽：过早练瑜伽可能不利于身体恢复。
总之，产后练瑜伽的时间要根据分娩方式和自身身体恢复情况来综合判断，不能一概而论，要以自身健康为重。