总爱感冒可能由免疫力低、过度疲劳、营养不良、运动量少、习惯不好等因素引起。以下是具体说明：
一、免疫力低：
1.每个人的免疫状况各异，有些人天生免疫力较弱，其免疫细胞或免疫器官存在发育不良或缺乏的情况，导致对外界抵抗力差，容易被病原菌侵袭，进而引发感冒。
2.平时应注重锻炼身体，可多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以辅助提升免疫力。
二、过度疲劳：
1.若长期从事重体力劳动，机体长时间处于过度劳累状态，可能会使免疫力减弱，容易遭受细菌、病毒等的入侵，从而容易感冒。
2.劳累后要适当休息，还可进行局部按摩、热敷等，以缓解不适。
三、营养不良：
1.若长期摄入食物过少或过度挑食，可能导致营养不良，此时免疫力会下降，使机体容易受病原体侵犯，导致经常感冒。
2.要保证饮食清淡、易消化且富有营养，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如芹菜、黄瓜、苹果、橙子、鸡肉、鱼肉等。
四、运动量少：
1.若长时间缺乏体育锻炼，机体运动量不足，可能导致代谢下降，免疫力降低，容易感染细菌、病毒等，进而较易引发感冒。
2.平时需适当运动，可每周运动3-4次，每次半小时左右，可选择打羽毛球、慢跑、跳绳等运动项目。
五、习惯不好：
1.若经常熬夜、饮食不规律、精神压力大等，会加重机体负担，引起内分泌失调、免疫力下降，机体易受外界影响，从而导致经常感冒的情况。
2.要规律作息，早睡早起，规律饮食，可适当到户外散步，听舒缓音乐等，以调节自身代谢。
此外，受凉、长期处于流感高发区等也可能造成容易感冒。建议平时注意休息，避免熬夜，保证三餐规律且营养均衡，进行适当的体育锻炼。如果经常感冒，可到医院普通内科就诊，进行血常规、血生化、血清维生素测定等检查，由医生判断自身体质以便及时调整。
总结：总爱感冒的原因多样，包括免疫力问题、疲劳、营养、运动和习惯等方面，应从这些方面入手做好预防和改善。若经常感冒需及时就医检查和调整。