院外单人心肺复苏时心脏按压频率至少为100次/分，人工呼吸与心脏按压比例为30:2，即每分钟7至8次。标准徒手心肺复苏步骤如下：
一、胸外按压：
1.一旦发生呼吸心跳骤停，应立即进行胸外按压。男性按压部位为双乳头连线中点，女性为胸骨中下1/3交界处。
2.按压频率在100至120次/分，按压深度对成年人大约为5至6厘米，儿童为胸廓前后径的1/3。
3.胸外按压需做到快速、用力且不间断。
二、开放气道：
1.使患者呈仰卧位，进行压额抬颌操作，让颈部气道尽量开放。
2.清理口腔内异物，包括分泌物、痰液以及假牙等。
三、人工呼吸：
胸外按压与呼吸频率按30:2比例进行。进行心肺复苏同时，要积极呼叫120急救系统。施救者务必进行不间断心肺复苏，直至患者意识恢复或有其他人员接替。
总结概况提示：院外单人心肺复苏要掌握心脏按压频率、人工呼吸与心脏按压比例及具体操作步骤，包括胸外按压的部位、频率、深度等，开放气道的要点以及人工呼吸的配合，同时要及时呼叫救援，持续进行复苏操作直到情况改变。