通常来说，不存在仅用3种方法就能完全走出抑郁症的情况。对于抑郁症的治疗，可以通过多种方式来实现，包括生活调理、患者自我治疗、药物治疗、心理治疗以及物理治疗等。以下具体展开说明。
一、生活调理
1.要保持规律的作息，养成良好的自我照顾习惯，这样有助于维持身体的正常节律和心理状态的稳定。
2.积极参与社交活动，与他人建立联系，寻求支持和理解，能有效缓解孤独感和抑郁情绪。
二、患者自我治疗
1.培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让自己沉浸其中，转移注意力，从而改善情绪。
2.通过自我暗示的方法，给自己积极的心理引导，对自身想法产生正面影响。
三、药物治疗
1.盐酸舍曲林片：可调节大脑中的神经递质，改善抑郁症状。
2.盐酸帕罗西汀片：通过影响特定神经递质的再摄取发挥作用。
3.米氮平片：有助于调整情绪状态。
四、心理治疗
1.认知行为治疗：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
2.支持性心理治疗：给予患者情感上的支持和鼓励。
3.人际心理治疗：改善患者的人际关系和应对方式。
五、物理治疗
1.经颅磁刺激治疗：专业操作下，利用微弱电磁场在大脑特定区域起作用，改变大脑神经递质平衡，从而达到治疗效果。
总之，抑郁症患者平时应定期复查，了解病情进展，以便及时调整合适的治疗方案，这对病情的恢复是非常有利的。