跳绳导致小腿肌肉酸痛主要有以下几种情况。一、乳酸堆积：可能在跳绳初期就出现小腿肌肉酸痛，也可能是逐渐增加跳绳次数后，大量乳酸分泌且未被吸收从而引发小腿肌肉酸痛。二、运动过度致肌肉拉伤：此时一般疼痛较为剧烈，并伴有局部肿胀。三、有腰椎间盘突出症病史：跳绳运动可能诱发其加重，进而放射到小腿后侧产生酸痛感。
一、对于乳酸堆积引起的小腿肌肉酸痛，可局部进行热敷，这有利于促进血液循环，改善酸痛症状。同时应循序渐进地增加跳绳次数，不可随意根据情绪调整，如此既能锻炼身体又能避免小腿肌肉酸痛。
二、如果是运动过度导致的小腿肌肉拉伤，除了有明显的疼痛和肿胀外，还需注意休息，避免进一步损伤。
三、对于因腰椎间盘突出症引起的小腿肌肉酸痛，应积极治疗原发病。热敷后若仍未缓解的患者，可以局部外涂非甾体类消炎止痛药的药膏，也可外贴此类膏药缓解疼痛，还可以使用传统的中药膏药贴敷在酸痛部位，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
总之，跳绳后小腿肌肉酸痛需明确原因，采取相应的措施，若情况严重或持续不缓解，应及时就医处理。