晚上睡觉容易惊醒可能由多种原因引起。比如睡眠环境因素，若睡眠环境突然改变，像噪音在50分贝以上，就容易让人惊醒。
一、睡眠环境因素
环境噪音影响： 当周围环境的噪音达到50分贝左右时，就可能干扰睡眠，使人容易惊醒。比如在马路边的房间，车辆过往产生的噪音就可能影响睡眠质量。光线过强干扰： 卧室光线过亮，比如夜间有强光照射进来，像城市夜晚的灯光透过窗户，就会影响睡眠，导致容易惊醒。
二、心理因素
压力过大所致： 现代人生活压力大，长期处于高压力状态下，比如工作上有重大项目压力、生活中遇到经济困难等情况，会使大脑处于兴奋状态，从而在睡眠中容易惊醒。据统计，约30%长期处于高压力状态的人群存在睡眠易惊醒的情况。情绪波动影响： 情绪不稳定，如焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠。比如患有焦虑症的人，夜间睡眠时大脑仍处于紧张状态，容易从睡眠中惊醒。
三、疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者夜间会出现呼吸暂停的情况，身体为了恢复呼吸就会发出信号，从而导致惊醒。一般在肥胖人群中较为常见，约有50%的肥胖型睡眠呼吸暂停综合征患者存在夜间容易惊醒的现象。甲状腺功能亢进： 甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，交感神经兴奋，进而影响睡眠，导致夜间容易惊醒。患者还常伴有心慌、多汗等症状。