激光祛斑后一般需要7-14天左右才能恢复，但具体时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.个人肤质：不同人的肤质不同，激光祛斑后恢复的速度也不同。一般来说，肤质较好的人恢复较快，肤质较差的人恢复较慢。
2.激光能量：激光祛斑时，激光的能量会对皮肤造成一定的损伤。能量越大，损伤越大，恢复时间越长。
3.术后护理：激光祛斑后，需要注意皮肤的护理，避免感染和日晒。如果护理不当，可能会导致感染或色素沉着，影响恢复时间。
4.治疗次数：激光祛斑一般需要多次治疗才能达到理想的效果。每次治疗后，皮肤需要一定的时间恢复。治疗次数越多，恢复时间越长。
在激光祛斑后的恢复过程中，需要注意以下几点：
1.保持皮肤清洁：用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.避免日晒：外出时应涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免紫外线的照射。
3.饮食清淡：多吃富含维生素C和维生素E的食物，避免辛辣刺激性食物。
4.避免搔抓：激光祛斑后，皮肤可能会出现瘙痒的症状，应避免搔抓，以免感染。
5.按照医生的建议使用药物：如果医生开了外用药物，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量。
需要注意的是，激光祛斑虽然是一种安全有效的治疗方法，但也存在一定的风险。在进行激光祛斑前，应选择正规的医疗机构和有经验的医生，并详细了解治疗的风险和注意事项。如果在激光祛斑后出现异常症状，应及时就医。