左右手臂酸痛可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，一般这种情况经过适当休息可能会缓解。但如果酸痛持续不缓解或伴有其他症状，就需要重视了。
常见引发原因
肌肉劳损： 如果长时间进行重体力劳动或过度使用手臂，比如持续搬重物、长时间打字等，就容易导致手臂肌肉劳损，出现酸痛感。一般这种情况休息几天后会有所改善，但如果劳损严重可能需要数周恢复。颈椎病： 当颈椎发生病变，如椎间盘突出等，可能会压迫神经根，从而引起手臂酸痛。有数据显示，约有60%以上的颈椎病患者会出现上肢放射性疼痛，其中就包括手臂酸痛。颈椎病引起的手臂酸痛可能会在颈部活动时加重。肩周炎： 肩周炎患者也可能出现手臂酸痛的情况，尤其是在病情发展到一定程度时，疼痛可能会放射到手臂。肩周炎多见于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性。
伴随症状及应对
伴随麻木： 如果左右手臂酸痛还伴有手指麻木，那要高度警惕颈椎病或者周围神经病变。这时候需要及时就医，可能需要做颈椎磁共振等检查来明确病因。伴随无力： 若手臂酸痛同时伴有明显无力，比如拿东西费劲，可能是神经受到严重压迫或者存在肌肉病变等情况。这种情况下必须尽快就医，避免病情加重。
日常缓解与预防
休息与调整姿势： 避免长时间保持同一姿势，工作或学习一段时间后要活动一下手臂和肩膀。比如每工作1小时左右，起身活动手臂，做一些简单的伸展运动，每次伸展保持15 - 30秒。热敷与按摩： 可以用热毛巾热敷手臂酸痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可以轻轻按摩酸痛部位，促进血液循环，但按摩力度要适中，避免加重损伤。加强锻炼： 平时可以进行一些有助于锻炼手臂和肩部肌肉的运动，如游泳、打羽毛球等。游泳是比较好的锻炼方式，因为在水中身体呈水平状态，能均匀锻炼肩部和手臂肌肉，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。