坐骨神经痛发病期间可以通过一些方法来缓解疼痛，比如休息与姿势调整、物理治疗、药物辅助等。一般来说，通过适当的处理能在一定程度上减轻疼痛。
休息与姿势调整
卧床休息： 发病时尽量多卧床休息，躺的时候可以在膝盖下面垫个薄枕头，让腿部稍微弯曲，这样能放松坐骨神经，缓解疼痛。一般建议每天卧床休息数小时，连续休息几天可能会有较好效果。保持正确姿势： 坐着的时候要挺直腰背，屁股尽量靠在椅子背上，膝盖和 hips保持同高。站着的时候也要挺胸抬头，不要长时间单腿站立。比如坐办公室时，要经常调整坐姿，避免弯腰驼背等不良姿势加重疼痛。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻神经受压引起的疼痛。不过如果皮肤有破损或者感觉异常，就不适合热敷了。冷敷： 在疼痛初期，比如发病24 - 48小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷能减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛。但要注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，要用毛巾隔开。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 可以服用像布洛芬等非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。在使用前最好咨询医生，看是否适合自己的情况。肌肉松弛剂： 如果疼痛是因为肌肉紧张导致神经受压引起的，可以在医生指导下使用肌肉松弛剂，比如氯唑沙宗等，它能放松紧张的肌肉，从而缓解坐骨神经痛。但使用这类药物也需要注意可能出现的嗜睡等不良反应。
适度锻炼缓解
简单拉伸运动： 可以做一些简单的腿部拉伸动作，比如仰卧位直腿抬高。平躺在床上，将一侧腿伸直慢慢抬高，每次抬高到有轻微牵拉感就保持10 - 15秒，然后慢慢放下，每条腿重复10 - 15次，每天可以多做几组。不过在疼痛剧烈时要避免过度拉伸，等疼痛缓解一些后再逐渐增加运动量。慢走锻炼： 在疼痛有所缓解后，可以进行慢走锻炼，每次走10 - 15分钟，每天1 - 2次。慢走能促进身体的血液循环，增强腿部肌肉力量，但要注意行走的速度和距离，不要让身体过度疲劳。