成年人长痱子了，可以采取以下措施进行解决：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的化妆品和香水。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。
2.控制室内温度和湿度：保持室内温度在25℃左右，湿度在50%左右。可以使用空调、风扇等设备来调节室内温度和湿度。
3.穿着透气的衣物：选择棉质、透气的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物。
4.避免过度出汗：避免长时间剧烈运动，避免在高温环境下工作或活动。如果需要出汗，可以及时擦干。
5.使用痱子粉：在洗完澡后，将痱子粉涂抹在痱子处，可以保持皮肤干爽。
6.使用药物治疗：如果痱子严重，可以使用药物治疗。可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在痱子处。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。