低血糖时最快能缓解症状的是快速补充碳水化合物。一般来说，吃15 - 20克左右的碳水化合物就能快速提升血糖，像1小杯（约150毫升）的果汁、2 - 3块方糖、1汤匙蜂蜜都是不错的选择，通常在食用后15分钟左右血糖就能有所上升。
首选的快速升糖食物
水果类： 比如葡萄汁就很适合，因为葡萄汁中的糖分能快速被人体吸收。可以直接饮用100 - 150毫升的葡萄汁，一般饮用后15 - 20分钟血糖就能明显升高。糖果类： 像硬糖，取2 - 3块放入口中慢慢含化，糖分会逐步释放进入血液，帮助提升血糖水平。
日常可准备的长效补充食物
谷物制品： 全麦面包是个好选择，准备2 - 3片全麦面包，在低血糖缓解后食用，能提供持续的能量。因为全麦面包富含碳水化合物，消化吸收相对缓慢，能维持较长时间的血糖稳定。奶制品： 一杯约200毫升的牛奶也很合适，牛奶中含有一定量的乳糖和蛋白质，既可以快速补充部分糖分，蛋白质还能起到一定的缓冲作用，使血糖上升更平稳。
注意事项
对于糖尿病患者出现低血糖的情况，要特别注意。如果正在使用胰岛素或促胰岛素分泌剂的患者发生低血糖，除了快速补充碳水化合物外，还需要密切监测血糖。而且，不要一次性摄入过多的碳水化合物，以免血糖上升过快导致波动过大。另外，平时可以随身携带一些快速升糖的食物，比如糖果、含糖饼干等，以备不时之需。如果经常出现低血糖情况，一定要及时就医，查找导致低血糖的原因，像是否药物使用不当、饮食不规律等，然后进行针对性的调整。