最近乳头一碰就有点疼通常是由以下这些因素造成的：
一、月经期间内分泌紊乱：对于女性而言，在月经前，由于体内雌激素的分泌，会导致出现乳头一碰就疼的状况，不管是触摸还是震动都会引发疼痛，而且这种症状往往会持续到月经结束后才逐渐消失。
二、皮肤损伤：这有可能是因为皮肤损伤所引起的。乳头部位的皮肤相对较为薄弱，并且感觉神经十分丰富，对外界刺激的敏感性相当高。要是乳头受到挤压或者经历摩擦刺激，就容易使乳头皮肤受损，让乳头的敏感性进一步提升，进而出现乳头一碰就疼的现象。此时建议穿着宽松一些的衣物，以减少皮肤的摩擦，这样症状会慢慢得到缓解。
三、乳腺炎症：可能是乳腺炎症波及到了乳头，从而出现乳头一碰就疼的情况。倘若炎症极为严重，还可能会形成化脓性的乳腺炎或者乳腺脓肿。这时可以通过手术引流的方式来进行治疗，以缓解疼痛。
总之，当出现乳头一碰就疼的情况时，需要根据具体原因采取相应的措施来处理。