每次来例假量太少，首先得先明确原因。一般来说，正常月经量是20~60毫升，小于20毫升就算月经过少。导致月经量少的原因有很多，比如内分泌失调、子宫内膜受损等。
可能的原因及应对
内分泌失调方面：甲状腺功能异常：如果甲状腺激素分泌异常，可能影响月经。比如甲状腺功能减退时，可能会出现月经量少的情况。这时候需要去医院检查甲状腺功能，根据结果由医生判断是否需要调整甲状腺相关的治疗。多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，除了月经量少，还可能伴有月经周期不规律、多毛、肥胖等表现。需要通过激素检查等明确诊断，然后进行相应的调节内分泌等治疗。子宫内膜方面：人工流产术后：如果有过人工流产史，可能因为刮宫过度导致子宫内膜受损，从而引起月经量少。这时候要注意休息，并且根据子宫内膜恢复情况，医生可能会给予促进子宫内膜修复的药物等治疗。宫腔粘连：宫腔粘连也会导致月经量少，一般有宫腔操作史的人要警惕。需要通过宫腔镜等检查来确诊，确诊后可能需要进行宫腔镜下粘连分解术等治疗。
生活方式的调整
饮食方面：要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。避免过度节食，因为过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，进而可能加重月经量少的情况。作息方面：要保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会打乱内分泌节律，对月经产生不良影响。
就医检查建议
如果连续几个月都出现月经量过少的情况，建议及时就医。医生一般会进行妇科检查、激素六项检查、B超检查等。比如激素六项检查可以了解体内雌激素、孕激素等水平是否正常；B超检查能观察子宫内膜厚度等情况。通过这些检查明确病因后，才能进行针对性的治疗。