一般来说，当坐的时间达到或超过一个小时就可被认定为久坐。在临床上，有很多疾病都忌讳久坐，像是腰椎间盘突出、膝关节炎、前列腺炎、精索静脉曲张等等。首先，久坐会给腰椎增添负担，很容易引发腰椎间盘突出，或者让已有的腰椎疾病加重；其次，久坐会使膝关节滑液减少，进而逐渐导致膝关节出现退变现象；再者，久坐还会让会阴部充血，从而诱发或者使前列腺炎、精索静脉曲张等疾病变得更加严重。所以在日常生活中应避免久坐，建议坐40分钟左右，就最好起身活动一下腰部，并且坚持走动10分钟左右。养成这样良好的习惯，对于腰椎、关节以及泌尿生殖系统都是极为有利的。
总之，要认识到久坐的危害，尽量避免久坐，养成定时活动的习惯，以维护身体各部位的健康。