上月21日来的月经，若月经周期规律，为28 - 30天，那么排卵日通常在次月的7 - 9日左右。
月经周期与排卵日的关系
月经周期计算：月经周期是从本次月经第一天开始到下次月经第一天的间隔时间。比如上月21日来月经，假设月经周期为28天，那么下次月经第一天大概是本月19日，排卵日一般在下次月经前14天左右，也就是本月5日左右？不对，重新来。如果月经周期是28天，上月21日来月经，那么本次月经周期的第1天是21日，下次月经第一天就是21 + 28 = 49日，也就是次月19日（因为一个月最多31天），排卵日是下次月经前14天，即19 - 14 = 5日？这明显算错了。重新正确计算：月经周期28天，上月21日来月经，本次月经周期第1天是21日，那么下次月经第一天是21 + 28 = 49日，49 - 31 = 18日，也就是次月18日，排卵日是次月18 - 14 = 4日？哦，我之前计算错误。正确的计算方法是：对于月经周期规律的女性，排卵日 = 下次月经来潮时间 - 14天。假设月经周期为30天，上月21日来月经，那么下次月经来潮时间是21 + 30 = 51日，51 - 31 = 20日，即次月20日，排卵日就是20 - 14 = 6日。所以如果月经周期是28 - 30天，上月21日来月经，排卵日大概在次月的6 - 8日左右。
排卵的监测方法
基础体温监测：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素升高，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。比如上月21日来月经，从次月开始监测基础体温，当发现体温较前升高0.3 - 0.5℃时，提示可能已经排卵。排卵试纸监测：可以购买排卵试纸，按照说明书操作。当排卵试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵。比如从次月开始，每天用排卵试纸检测，当试纸颜色很深接近强阳性，然后转为强阳性，那很快就会排卵了。
不同月经周期下的排卵日差异
月经周期短于28天：如果月经周期是26天，上月21日来月经，下次月经第一天是21 + 26 = 47日，47 - 31 = 16日，即次月16日，排卵日就是16 - 14 = 2日。所以月经周期越短，排卵日越提前。月经周期长于30天：如果月经周期是32天，上月21日来月经，下次月经第一天是21 + 32 = 53日，53 - 31 = 22日，即次月22日，排卵日就是22 - 14 = 8日。月经周期越长，排卵日越靠后。
影响排卵的因素
压力因素：长期精神压力大，会影响内分泌，从而干扰排卵。比如长期处于高强度工作压力下的女性，可能会出现排卵异常。疾病因素：一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征，会导致排卵障碍。患有多囊卵巢综合征的女性，往往月经不规律，排卵也不规律。药物因素：某些药物可能会影响排卵，比如长期服用避孕药的女性，停药后可能需要一段时间才能恢复正常排卵。