小孩个子不高，可通过以下方式促进生长发育：一是保证充足的营养摄入，二是适当运动，三是睡眠充足。
一、保证充足的营养摄入：小孩的茁壮成长离不开充足的营养支撑，其中蛋白质、维生素、矿物质等都是极为重要的。在日常饮食中，家长应尽可能地为孩子提供营养均衡的食物。比如，要确保孩子摄入足够的优质蛋白质，像蛋类、奶类、肉类、鱼类等都是不错的选择；维生素方面，各类新鲜的蔬菜和水果不可或缺，它们能提供丰富的维生素C、维生素D等；矿物质中的钙、铁、锌等对于孩子的生长发育也起着关键作用，可通过食用富含这些矿物质的食物来补充，如豆制品富含钙，动物肝脏富含铁等。
二、适当运动：适当的运动对于小孩的生长发育有积极的促进作用。像跳绳这项运动，它能有效地刺激孩子的骨骼生长；打球也是很好的选择，不仅能锻炼孩子的身体，还能培养他们的团队协作能力等。在运动时，要注意根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动项目和运动强度，避免过度运动造成身体损伤。
三、睡眠充足：睡眠情况会对生长激素的分泌产生影响，进而影响小孩的生长发育。所以一定要保证孩子有充足的睡眠时间。不同年龄段的孩子所需的睡眠时间有所不同，家长要根据实际情况合理安排孩子的作息时间，为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，让孩子养成良好的睡眠习惯。
如果小孩的身高明显低于同龄人，且以上这些方法都未能起到改善作用，那么家长可以向专业医生进行咨询，以便根据具体情况进行综合治疗。
总之，对于个子不高的小孩，家长可从营养、运动、睡眠等多方面着手，帮助孩子更好地生长发育，若有必要，及时寻求专业医生的帮助。