怀孕三个月肚子发胀发撑，可能是正常生理情况，也可能与孕妇饮食不当有关，还可能是由于胃肠道疾病所致，需要及时就医。以下详细说明：
一、正常生理情况：
怀孕三个月时，随着子宫体积逐渐增大，会使胃部向上推移，导致胃部容量变小。此时孕妇可能只需少量进食，就会出现肚子发胀发撑的情况，这属于正常生理现象，不必过度担忧。
二、饮食不当：
孕妇若进食了过多如甜豆浆、鸡蛋、牛奶等产气食物，或者进食量过大，再加上孕期活动减少使得肠蠕动减慢，就可能导致肠道内积聚大量气体，从而出现怀孕三个月肚子发胀发撑的状况。这种情况下只要注意减少进食量并改变饮食结构即可。
三、胃肠道疾病：
如果在怀孕三个月时因饮食不洁而引发急性胃肠炎，此时也可能会导致腹部出现不适症状，表现出发胀发撑，并且可能伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。必要时可在医生指导下使用适合孕妇服用的药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、乳酸菌素片等。
在怀孕时，孕妇应尽量做到少食多餐，避免一次进食过多，多进食易消化的食物，并且饭后要适当活动，这对缓解怀孕三个月肚子发胀发撑的症状是有利的。另外，怀孕三个月时防止胎儿流产极为重要，若出现异常情况孕妇需要及时到医院检查。