睡觉前喝牛奶会长胖吗

一般情况下，睡前喝牛奶不会胖。

一、睡前喝牛奶是良好的饮食习惯。适量的牛奶及奶制品是身体所需。牛奶富含矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，其中钙含量丰富且是人体钙的最佳来源，钙磷比例恰当，利于钙吸收。牛奶虽营养物质多，但能量并不多，不必担心长胖。而且牛奶脂肪中胆固醇含量低于肉、蛋类，具有降低体内胆固醇的作用，也可选择脱脂或低脂牛奶。

二、另外，晚上9点后建议不要吃其他东西和喝水，以防长胖和水肿。

总之，睡前喝适量牛奶一般不会长胖，还对身体有益，同时要注意晚上9点后的饮食控制。