以下是润色和拓展后的内容：
关键点：可通过眼前节检查、视野检查、眼压检查自测是否患青光眼，异常或不适需及时就医。还提到平时护眼注意事项。
一、眼前节检查：
青光眼患者通常瞳孔形状会发生改变，正常瞳孔为圆形且双侧等大，而患青光眼时瞳孔可能会呈椭圆形。
二、视野检查：
1.青光眼一般会有视野缺损，可在家人帮助下进行。
2.患者与检查者相对而坐，距离约1米，两眼分别检查。先检查右眼，就用手遮住左眼，右眼注视检查者左眼，检查者也遮住自己右眼。
3.检查者将手指置于中间等距离处，从不同方位自外周逐渐向眼中央移动，患者发现手指立即示意。
4.若某方位患者不能与检查者同时看到手指，可能有视野缺损，可能患青光眼。
三、眼压检查：
1.青光眼患者眼压通常较高，眼球触诊较硬。
2.让患者向下看但不闭眼，家人用双手食指放于上睑眉弓和睑板上缘间，其他手指放额部和颊部，两手示指交替轻压眼球赤道部，通过指尖感觉眼球波动抗力判断软硬程度。
3.若家人感觉硬，说明患者可能眼压高，可能患青光眼。
平时要注意适度用眼，别熬夜，保证眼睛有充足休息时间，同时保持眼部清洁，勿常用手揉眼以防眼部感染。
总结概况提示：文章详细介绍了自测青光眼的几种方法，包括眼前节、视野、眼压检查，同时强调了日常护眼的重要性，若自测异常或眼部不适应及时就医。