如果提问者正在经历狂犬病恐惧症的症状，以下是一些可能的建议：
1.寻求医疗帮助：狂犬病恐惧症是一种心理疾病，需要专业医生的帮助。提问者可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以提供适当的诊断和治疗建议。
2.了解狂犬病：了解狂犬病的传播途径、症状和预防方法可以帮助提问者减轻恐惧和焦虑。可以通过阅读相关的医学资料、咨询医生或参加健康教育课程来获取更多信息。
3.采取放松技巧：焦虑和恐惧常常会导致身体紧张和不适。提问者可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽，帮助减轻身体和心理的紧张感。
4.避免触发因素：尽量避免接触可能引发恐惧的情境或事物。如果提问者对狂犬病相关的事物感到恐惧，可以避免观看相关的图片、视频或阅读相关的新闻报道。
5.培养健康的应对方式：寻找适合自己的健康应对方式来管理恐惧和焦虑，如运动、爱好、社交活动或与亲朋好友分享感受。
6.心理治疗：心理治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法和心理支持，可以帮助提问者改变对狂犬病的不合理信念和恐惧反应。
7.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解症状。这些药物应该在医生的指导下使用。
需要注意的是，狂犬病恐惧症症状严重影响生活质量或出现其他心理问题时，寻求专业帮助是非常重要的。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，理解和支持也对提问者的康复至关重要。