孕妇练瑜伽可在怀孕四个月左右开始。
一、怀孕头三个月：此时胎儿仍处于胚胎期，活动量不宜过大，否则孕妇可能出现流产情况。
二、怀孕四个月开始：做瑜伽较为合适，对顺利分娩和孩子发育有益。正常可从四个月练到孕七个月左右，因为孕七个月进入孕晚期，孕妇身体可能过于疲劳，不适合再练瑜伽。孕期适当练瑜伽能让宝宝获得更多氧气，利于胎儿健康发育。但练习时要注意动作轻柔，练习后注意休息。
三、平时：要注意劳逸结合，保持饮食和作息规律，定期到医院产检。
总之，孕妇练瑜伽要注意选择合适的时间和方式，同时做好各方面的注意事项，以保障自身和胎儿的健康。