总是打嗝、胃胀、胃部不适，往往是肠胃消化和排空食物功能出现问题，使得食物在消化道积存发酵产生气体导致的，当然也可能有其他因素引发，像是肠道菌群失调、慢性胃炎等，这需要明确病因后予以对症治疗。其常见原因及治疗方法如下：
一、消化不良：
1.短时间内进食过量食物，特别是高脂肪、高蛋白、高糖等难以消化的食物，如炸鸡、烤肉、甜点等，会导致食物不能正常排出。通常除了打嗝、胃胀、食欲不振外，打嗝还会有明显臭味。这种情况下可以口服促进消化的药物，比如消化酶、大山楂丸、健胃消食片等。
二、胃肠功能紊乱：
1.长期处于焦虑、高压、情绪不稳定的状态，或者迷走神经功能异常等，都可能致使胃肠功能紊乱，让食物在消化道停留时间过长，从而引起打嗝、腹胀、便秘等症状，发病常常伴随情绪爆发或过度劳累，而情绪平稳后症状也会随之减轻。目前临床上还没有能够根治的药物，可使用盐酸美贝维林来缓解肠道痉挛。
三、肠道菌群失调：
1.饮食不健康、家族遗传、滥用抗生素等，均有可能造成肠道菌群失调，益生菌种类失衡或数量不足，致使食物无法正常消化和排泄，进而出现打嗝、胃胀、放屁多且臭等症状。患者可以口服益生菌，像双歧杆菌活菌制剂、枯草芽孢杆菌活菌制剂等来调节益生菌群数量。
四、慢性胃炎：
1.幽门螺杆菌感染、长期饮用烈酒、吸烟等会损害胃黏膜，进而引发慢性胃炎，除了打嗝、胃胀等不适外，还常伴有中上腹痛、烧心、反酸等症状，可通过呼气试验、胃镜等检查来判断是否感染幽门螺杆菌，并明确胃炎的严重程度。如果明确感染，可使用四联抗幽门螺杆菌药物，即两种抗生素、一种质子泵抑制剂、一种铋剂。
五、其他：
1.例如胃糜烂、消化性溃疡、肠道梗阻、贲门口梗阻等，也可能出现这些不适症状，需要就诊后进行针对性治疗。
注意事项：
1.饮食方面：要少量多餐，多食用易消化的流质食物，如小米粥、玉米糊、清淡的汤面等，多吃新鲜蔬果，减少辛辣、生冷、高脂肪、高蛋白食物的摄入，如烤肉、油炸点心、冰激凌等。如果还伴有放屁多且臭的症状，需要减少乳制品（如牛奶）、豆制品（如豆浆、豆皮）等的摄入，以避免这些食物在肠道发酵产气而加重症状。
2.起居方面：要戒烟、戒酒，避免继续对胃肠道黏膜造成损伤，注意腹部保暖和定时休息，不可过度劳累或熬夜。
总之，对于总是打嗝、胃胀、胃部不适的情况，要明确具体病因，然后根据病因采取合适的治疗方法，并注意日常的饮食和起居。