性生活的正常频率因人而异，主要取决于年龄和身体状况。具体如下：
一、青年人：性欲旺盛且身体素质较好，每周可安排2至3次性生活。只要事后精神状态良好，没有疲惫感，就表明该性生活频率是适度的。这是因为青年人精力相对充沛，身体能够较好地承受较为频繁的性生活。
二、中年人：每周可安排1至2次性生活。如果性生活后能感受到愉悦感，且不影响第二天的生活和工作，那么这种性生活频率也是合适的。中年人相比青年人，身体机能可能有所下降，但仍有一定的能力进行适当次数的性生活。
三、老年人：由于身体各项机能逐渐衰退，大约15至20天可安排一次性生活。如果体质较差，一个月安排一次性生活即可。老年人需要根据自身的实际情况来合理安排性生活，避免过度疲劳对身体造成不良影响。
总之，性生活的频率要结合自身的年龄和身体状况来综合考量，以确保在享受性生活的同时，不对身体造成负担和损害。每个人都应找到适合自己的频率，保持健康和谐的性生活。