产褥期女性适量吃生蚝的相关要点：
一、建议用量为50g（约1个）/天。
二、饮食方面，产褥期女性应多吃含营养且清淡的食物。生蚝富含大量蛋白质、不饱和脂肪酸等，食用后可补充生产消耗的营养，利于身体恢复，而且部分女性生产后可能食欲下降，生蚝味道鲜美，适量食用能改善胃口。烹饪方式可采取煮汤、清蒸等，要避免一次性食用过多，也不能与玉米、柿子等食物同食。另外，对海鲜过敏者、痛风患者等人群需避免食用。
三、产褥期女性要注意适当锻炼身体，这有利于恶露排出，同时要保持外阴清洁，不可泡澡。平时要多休息，避免熬夜，保持愉快心情。
总之，产褥期女性可以适量吃生蚝，同时要在饮食、生活等各方面多加注意，以促进身体的良好恢复和保持健康状态。