坐月子总是出汗是一种常见的现象，主要有以下原因：
1.孕期体内潴留的大量水分需要排出：怀孕期间，孕妇体内的血容量会增加，以适应胎儿的生长发育。分娩后，这些多余的水分需要通过肾脏和汗腺排出体外，从而导致出汗增多。
2.产后新陈代谢旺盛：产后，新妈妈的身体需要恢复到孕前状态，新陈代谢会变得更加旺盛，产热也会增加，出汗是身体调节体温的一种方式。
3.身体虚弱：分娩过程中，新妈妈会消耗大量的体力和精力，身体比较虚弱，抵抗力下降。此时，稍微活动一下就可能会出汗。
4.室温过高、衣着过多：如果坐月子期间室温过高或新妈妈穿得过多、盖得太厚，也会导致出汗过多。
5.情绪因素：产后新妈妈的情绪可能会比较敏感，容易激动或焦虑，这也可能导致出汗增多。
针对坐月子出汗的问题，新妈妈可以采取以下措施：
1.保持室内空气流通，温度适宜，避免过热。
2.穿着宽松、透气的衣物，避免穿得过多、过厚。
3.注意个人卫生，及时清洁身体，保持皮肤清洁干燥。
4.多喝水，补充水分，避免脱水。
5.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.如果出汗过多，影响了正常的生活和休息，可以在医生的指导下服用一些中药或中成药，如虚汗停颗粒、玉屏风口服液等。
总之，坐月子出汗是一种正常的生理现象，新妈妈不必过于担心。只要注意休息，保持个人卫生，合理饮食，出汗问题会逐渐缓解。如果出汗过多或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。