生完孩子长斑可通过药物、饮食、生活方式等来调理。生完孩子后长斑主要是因为女性体内雌激素大幅上升，致使黑色素细胞活跃，分泌的黑色素增多进而导致脸部出现斑。
一、药物方面：
1.如果处于哺乳期，不建议口服药物祛斑，以免药物进入乳汁影响孩子，可外用维生素E乳涂抹患处来淡斑；
2.若孩子不是母乳喂养，则可根据自身情况选择逍遥丸、六味地黄丸、四君子汤等中药进行调理。
二、饮食方面：平时多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可将颜色较深的氧化型色素还原为色浅的还原型色素，从而抑制黑色素形成。
三、生活方式方面：
1.要注意防晒，日光照射会加重长斑，可通过使用防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等方式进行防晒；
2.平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，促进体内新陈代谢，对斑的淡化有帮助；
3.应避免经常熬夜，保证充足睡眠，这也有助于斑的淡化。
总之，生完孩子长斑后可从上述多个方面进行调理，以改善长斑的情况。