憋尿既有不良影响也有一定益处。
先来看看憋尿的坏处。其一，尿路感染，尿液长时间在膀胱滞留，会给细菌生长繁殖创造良好条件，使尿路感染风险大增。其二，膀胱炎，长时间憋尿让膀胱持续处于高压状态，易导致膀胱肌肉疲劳，进而引发膀胱炎。其三，肾脏疾病，长时间憋尿使膀胱压力升高，尿液逆流至肾脏，加大肾脏感染风险，长此以往可能诱发肾脏疾病。其四，排尿困难，长时间憋尿会致使膀胱肌肉松弛，容易引起排尿困难，严重时可导致尿潴留。其五，精神影响，长时间憋尿会引发身体不适以及焦虑、紧张等不良情绪，对工作效率和生活质量产生不利影响。
然而，憋尿也存在一些好处。比如：节省时间，在如考试、乘坐公交车等需要长时间等待的场合，憋尿可帮助节省时间。减少尿频，对于尿频患者而言，通过训练憋尿能力，能提高膀胱容量，减少尿频次数。避免漏尿，对于因尿失禁而尴尬的人，适当憋尿可避免漏尿的尴尬情形。
综上所述，憋尿对身体坏处众多，但在某些特殊情况下也有好处。我们应尽量避免长时间憋尿以维护身体健康。