失眠多梦可以通过多种方式改善，其中药物治疗是常见手段之一，但也可结合非药物方法。一般来说，改善失眠多梦的药物有佐匹克隆等，不过具体效果因个体差异而异。
非药物干预方法一：调整生活方式
规律作息： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，比如每天22点左右上床，早上6 - 7点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠节律，一般坚持2 - 4周可能会看到明显效果。环境营造： 保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度控制在18 - 25℃比较适宜，营造一个利于睡眠的环境，能让入睡更顺利，减少多梦情况。
非药物干预方法二：心理调节方式
放松训练： 深呼吸放松是简单有效的方法，每天进行2 - 3次，每次深呼吸5 - 10分钟，通过缓慢的深呼吸，让身体和心理放松下来，缓解紧张情绪，对改善失眠多梦有帮助。渐进性肌肉放松也是常用方法，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，每次练习15 - 20分钟，能减轻身体的紧张感，促进睡眠。心理疏导： 如果是因压力、焦虑等心理因素导致的失眠多梦，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过沟通交流，释放心理压力，调整心态，一般经过几次心理咨询后，睡眠状况可能会有所改善。
药物治疗相关情况
常见助眠药物： 除了佐匹克隆，还有右佐匹克隆等药物也可用于改善失眠多梦。右佐匹克隆能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。但药物使用需谨慎，比如孕妇、哺乳期女性以及严重呼吸功能不全者等特殊人群使用时要格外小心，必须在医生评估后遵医嘱使用，不能自行随意用药。