饮食保健主要指的就是“食疗”或“药膳”。我近来就在践行饮食保健，且真切地感受到自身状态越来越好，因此会继续坚持下去。
一、饮食保健的内涵
饮食保健即人们在中医理论引导下，运用“医食同源”“药食同用”之法，将日常饮食与疾病防治加以融合，从而实现保养身体、增进健康、延缓衰老、提升生活质量以及延长生存时间、防治疾病的目标。它是祖国传统医学的关键构成部分，历经数千年的发展历程，形成了独特优势。和其他治疗形式不同的是，食疗需依据病情进行辨证，按照食物的四气五味、升降浮沉来选用食疗方，同时也要充分考虑个人体质、饮食习惯、南北差异等因素，做到对症进食。
二、饮食保健的特点
1.具有很强的个体针对性。
2.安全且无毒，副作用较小。
3.简便易行，容易被人们了解和接纳。尤其在一些老年性疾病、慢性疾病、孕期疾病、小儿疾病等方面，具备不可替代的治疗功效。即便对于那些以药物治疗为主的疾病，同样需要食疗的配合与支持。
总之，饮食保健的作用显著，想要进行养生保健的朋友完全可以尝试。