生气导致月经不来，首先要调整情绪。一般来说，短期因生气出现月经推迟，可通过自身调节尝试改善。如果月经长时间不来，建议及时就医。
情绪调节方法
保持心态平和： 尝试深呼吸，每天花10 - 15分钟做深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复几次，能帮助放松身心，缓解因生气带来的紧张情绪。转移注意力： 可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如听舒缓的音乐，选择一些轻柔的古典音乐或者自然音效的音乐，每天听30分钟左右；也可以看喜剧电影，让自己沉浸在轻松愉快的氛围中，分散对生气事件的关注。
生活方式调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免玩手机等电子设备，因为蓝光会影响睡眠质量。良好的睡眠有助于身体内分泌的调节，对月经恢复有帮助。适度运动： 进行适度的有氧运动，如散步，每天散步30分钟以上，速度保持在每分钟60 - 100步；或者慢跑，每周进行3 - 4次，每次慢跑15分钟左右。运动可以促进血液循环，调节身体的内分泌功能。
就医相关情况
及时就医检查： 如果月经因为生气推迟超过2个月还没有来，就需要及时到医院就诊。医生一般会进行妇科B超检查，通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况；还会检查激素六项，了解体内雌激素、孕激素等激素水平。如果激素六项显示激素水平异常，可能需要在医生的指导下进行相应的调理。比如雌激素水平偏低，可能会考虑使用一些调节雌激素的药物，但具体用药需严格遵医嘱。避免自行滥用药物： 不要自行服用一些所谓的“调经”偏方或者不正规的药物，因为这些药物可能含有不明成分，不仅不能有效调节月经，还可能会对身体造成不良影响。一定要在医生的专业指导下进行相关的检查和治疗。