大人缓解肠痉挛主要有以下这些方法：
一、做好腹部保暖工作。如果是因为食用生冷食物或腹部着凉而导致肠痉挛的病人，首先要做好腹部保暖，不能露腰或者腹部，也不要进食更多生冷、寒凉的食物等，以防肠胃受到刺激而加重症状。对于肠痉挛的症状，可以用热毛巾进行热敷，通常这样能较快地缓解肠痉挛。
二、按摩。要是由于肠道气体产生过多而引发肠痉挛，可以采用按摩的方法来缓解。按摩腹部能够帮助调理脾胃功能，并且对于各种肠胃不适的症状也能起到辅助治疗的作用，所以中医常会运用到按摩这一手段。
三、药物治疗。在急性肠痉挛发作严重时，可以口服一些解痉药物来缓解症状，比如阿托品、西托溴铵等。
四、强化饮食护理。短期内不要吃生冷辛辣食物，不要抽烟喝酒，更不能暴饮暴食，以减少对肠胃的刺激。可以在饮食上多选择一些能增强脾胃功能的食物，像是小米粥、面条、山药、栗子、白扁豆、南瓜等。
总之，大人在缓解肠痉挛时，需要综合运用多种方法，包括注意腹部保暖、适当按摩、合理使用药物以及强化饮食护理等，这样才能更好地缓解症状和促进恢复。