肾虚是中医的说法，从西医角度看，肾脏相关问题有不同情况。比如慢性肾脏病，据统计，全球慢性肾脏病的患病率约10% - 13%。那肾虚相关情况该怎么看呢？
肾虚的常见表现有哪些
腰膝酸软：很多人会感觉腰部和膝盖部位酸软无力，尤其是长时间站立或劳累后更明显。疲劳乏力：身体容易疲倦，没做什么重体力活也觉得累，精神状态不佳。
肾虚的非药物调理方法
适度运动：像慢跑就是不错的选择，每周可以进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进气血循环，对肾脏有一定好处。太极拳也是很好的运动方式，它动作缓慢、柔和，能调节身体机能，帮助改善肾虚相关的不适。合理饮食：可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等，中医认为黑色入肾。每天可以吃10 - 15克的黑芝麻，或者煮黑豆来吃。同时要注意避免过度食用辛辣、油腻的食物，这类食物容易加重肾脏负担。
肾虚需警惕的情况
伴随严重水肿：如果出现眼睑、下肢明显水肿，甚至全身水肿，就要高度重视，这可能是肾脏疾病比较严重的表现，需要及时就医检查。尿量异常：如果尿量突然增多或者减少，比如每天尿量少于400毫升属于少尿，多于2500毫升属于多尿，都可能是肾脏出了问题，要尽快去医院就诊。