怀孕期间出现抑郁症，主要表现为情绪低落、反应迟钝、睡眠差、饮食不佳、注意力不集中等。
一、多聊天沟通：首先，应加强与孕妈妈的聊天及沟通。家人尤其是丈夫要给予孕妈妈更多的关心和照顾，让她感受到温暖和爱意，这有助于缓解其负面情绪。
二、适当活动：在怀孕期间抑郁时，孕妈妈应适当参加力所能及的活动。比如孕妇操，这能增强体质，也有利于调整情绪状态；孕妇瑜伽也是不错的选择，可以帮助孕妈妈放松身心。同时要多晒晒太阳，这样可以促进身体对钙质的吸收，也能让心情变得更加开朗。此外，孕妈妈还可以做一些自己喜欢做的事情，如听音乐、阅读等，来转移注意力，放松心情。
三、养成良好习惯：孕妈妈要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保持规律的饮食，加强营养的摄入，以维持身体的健康。通过这些方式来保持心情愉快，充满期待地等待宝宝的到来。
四、早诊断早治疗：在孕期发现抑郁后，应做到早诊断、早治疗。要及时请专业的心理医生进行疏导和治疗，以确保孕妈妈自身和胎儿的安全。
总之，对于孕期抑郁症要重视起来，通过多种方式进行干预和治疗，保障孕妈妈和宝宝的健康。