美白牙齿需依据牙齿变色缘由和患者需求选取不同方式。主要有以下几种方法：
一、诊室即刻冷光美白
在牙科诊室进行，美白前先洗牙以去除牙龈炎症、牙菌斑和牙结石，接着比对牙齿颜色，然后使用牙龈保护剂隔开牙齿与牙龈，防止美白过程中灼伤牙龈。之后在牙面上均匀涂抹美白凝胶，光照约10分钟，再次更换美白凝胶并重复2次，取下牙龈保护剂后再次比对颜色。治疗结束后要注意减少有色饮料和食物摄入，减缓牙齿着色速度。
1.洗牙：清理牙龈炎症、牙菌斑和牙结石。
2.比对颜色：了解初始牙齿颜色。
3.使用牙龈保护剂：避免牙龈被灼伤。
4.涂抹与光照美白凝胶：进行美白操作。
二、家庭凝胶美白
其浓度低于诊室即刻美白凝胶浓度，将之放在专门制作的牙模里，佩戴在牙齿上进行美白，治疗周期相对较长。
三、其他方法
针对一些因发育原因导致的牙齿变色，如重度四环素牙、重度氟斑牙等，需磨除一定量牙体组织，在口外制作个性化贴面或全冠来改善牙色。这种方法治疗费用较高，且需患者在牙齿美观和牙齿健康间做选择。
特别提示：
1.牙齿美白后一周内勿食色素过重食物，防止色素附着。
2.短期内部分人群会出现牙齿敏感现象，可使用抗过敏牙膏改善。
3.化学美白牙齿效果并非一劳永逸，通常可持续两年左右。