经常心慌恶心想吐，可能由作息不规律、情绪激动、心律失常、心力衰竭等原因引起。
一、作息不规律：平时若长时间熬夜，导致严重睡眠不足，会使体内植物神经功能紊乱。具体表现为心跳异常，同时还伴有精神萎靡、疲劳乏力等症状。改善方法主要是调整作息习惯，确保有充足的睡眠时间，避免熬夜。
二、情绪激动：长期处于压力过大的环境中，可能导致精神过度紧张，频繁生气，此时交感神经处于兴奋状态。这不仅会出现心跳过快的情况，也会伴有胃部不适。可通过听舒缓音乐或进行心理暗示疗法来改善。
三、心律失常：是由于心脏传导异常等导致的心律改变。若未规范治疗，会影响心脏正常跳动，可能出现胸闷、气短等状况。缓解方法可以是多休息，同时遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、稳心颗粒等药物进行治疗。
四、心力衰竭：也是导致经常心慌恶心想吐的原因之一，需要在医生指导下进行针对性治疗。
总之，当出现经常心慌恶心想吐的情况时，需要根据具体原因采取相应的措施进行改善和治疗。