孕妇可以适度使用手机，目前并没有科学依据表明正常使用手机会对孕妇和胎儿造成明显不良影响。但使用时也有一些需要注意的方面。
使用时长建议
每天使用不宜过长： 孕妇每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内。长时间连续使用手机可能会让孕妇感到疲劳，比如眼睛容易疲劳、颈部和肩部也可能因为长时间保持一个姿势而不适。
使用场景注意
信号弱时少用： 在信号比较弱的地方，手机会自动增加发射功率来保持通信连接，此时手机辐射相对会增大，所以孕妇在信号弱的场所应尽量减少使用手机。比如在电梯里、地下停车场等信号不好的地方，能不用手机就尽量不用。睡觉时别放枕边： 孕妇睡觉的时候，不要把手机放在枕边。虽然手机正常使用时的辐射量一般在安全范围内，但夜晚人体处于休息状态，长时间让手机靠近枕边，还是存在一定潜在风险，所以最好将手机放在离床铺有一定距离的地方。
健康防护措施
适当休息与活动： 使用手机一段时间后，孕妇要起身活动一下，比如做几个简单的颈部转动、伸展四肢等动作，缓解身体因长时间保持固定姿势使用手机带来的不适。同时，也可以看看远处，让眼睛得到放松，减轻用眼疲劳。保持正确姿势： 使用手机时要保持正确的姿势，不要弯腰驼背或者长时间低头。可以找一个舒适的坐姿，让手机与眼睛保持合适的距离，一般保持30厘米左右的距离比较合适，这样能减少颈部和背部的压力。