关键点：长期失眠引起头晕可通过日常调整和药物调整改善，日常调整要注意心情，睡前可喝蜂蜜水或温牛奶，药物调整若症状严重与植物神经紊乱有关，可用谷维素片等药物，还需多休息，多参加集体活动或旅游，不建议常用安眠药以免产生依赖。
一、日常调整：
1.心情调整至关重要，需避免心理压力过大和过度紧张，保持良好心态。
2.晚上睡前适当喝一杯蜂蜜水或温牛奶，这不仅能缓解情绪，还有助于提高睡眠质量。
二、药物调整：
1.当长期失眠引起头晕症状严重时，可能与植物神经紊乱相关。
2.此时一般需要配合医生使用如谷维素片或腺苷钴胺等营养神经或调节神经的药物进行治疗，药物具体使用剂量须严格遵医嘱，且使用期间不可私自调整用药剂量。
日常生活中，一定要多注意休息，避免经常熬夜或过度劳累。同时，平时多参加集体活动或旅游，这样能让心情得到放松，对睡眠质量也能起到很好的调整作用。总之，一般不建议经常使用安眠药，否则易对药物产生依赖性。